Día a día es importante mantener una vida saludable para evitar padecer de diversas enfermedades que últimamente dañan mucho nuestra salud.
Aquí te presentamos algunos tips que te ayudarán a llevar una mejor dieta equilibrada para tu vida:
● Se recomienda tomar 8 vasos todos los días los cuales te ayudarán a reducir tu apetito alimenticio.
● Consume muchas frutas, verduras y legumbres que te ayudarán a mejorar el sistema digestivo debido a que son unas excelentes fuentes de fibra.
● Consume a diario una a dos tasas de té verde debido a que contiene antioxidantes y ayudarán aumentar el metabolismo y quemar más calorías.
● reduce el consumo de carbohidratos refinados como el pan blanco y el azúcar debido a que estos provocan azúcar en la sangre y aumentan el peso.
● Consume proteínas debido a que son importantes a mantener la masa muscular por lo que se recomienda consumir pescados, pollo, pavo, frijoles y nueces.
● Has mucho ejercicio para ayudar a mejorar tu salud física y mental por lo que se recomienda mantenerla a menudo como parte de una vida saludable.
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